Was tun bei starker Hitze ?

[Gast]

Weiß nicht ob ich hier richtig bin, aber wollte einfach mal fragen, was ich bei grosser Hitze tun kann ?
Habe jedes Mal im Sommer wenn es sehr heiß wird körperliche Probleme,
diesen Sommer war es auch so....gibt es da Tipps, wäre sehr dankbar.