Ernährung für gesundes Herz

Gast

Ernährung für gesundes Herz

Beitragvon Gast » Mo 14. Okt 2013, 16:41

Ich wollte mal in die Runde fragen, was so bekannt ist als eine gesunde Ernährung für das Herz.
Was hält die Arterien frei und das Risiko für Herzinfarkt klein ?

Gast

Re: Ernährung für gesundes Herz

Beitragvon Gast » Mi 16. Okt 2013, 07:30

Tierisches Fett meiden. Olivenöl nehmen. Knoblauch essen. Viel Flüssigkeit zu sich nehmen (überwiegend alkoholfreie natürlich!), Idealgewicht einhalten, Sport, Bewegung, Weißdorn-Tee trinken ist gut für das Herz, Dinge tun die einem Spaß machen und das Herz zum singen bringen.

:-)

uroi

Re: Ernährung für gesundes Herz

Beitragvon uroi » Do 17. Okt 2013, 07:46

Viel Obst und Gemüse essen.
Vollkornprodukte nehmen...also eher den Reis mit Schale als ohne, und Brot halt Vollkorn.

jogi

Re: Ernährung für gesundes Herz

Beitragvon jogi » Fr 18. Okt 2013, 14:02

Ich esse für mein gesundes Herz: low-fat Molkereiprodukte wie Joghurt, Käse und Milch...wieso auf tierische Fette verzichten?

herznahrung

vielen Nüssen, mageren Fleisch

Beitragvon herznahrung » Sa 19. Okt 2013, 09:05

Gesund ernähren mit vielen Nüssen, mageren Fleisch, Fisch und Geflügel ohne Haut.

Gast

Re: Ernährung für gesundes Herz

Beitragvon Gast » Sa 19. Okt 2013, 17:25

Ja, eine gesunde Ernährung fürs Herz ist sicherlich, mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette über pflanzliche Fette, Fisch und Nüsse bevorzugen.

und

Re: Ernährung für gesundes Herz

Beitragvon und » So 20. Okt 2013, 15:47

und gut fürs herz:

vermeiden: gesättigte fette, übermäßig salz, cholesterol und zugesetzter zucker.






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